Onderstaand een oefening
om Gods licht in je gedachten uit te nodigen
1. Zoek een plek /tijd van afzondering en neem tijd om God te danken
2. Neem tijd om te bidden en vraag de Heilige Geest of er een gedachte is die je weerhoudt om te groeien en te bloeien.
Als je je ogen sluit en je concentreert dan wordt je bewust van meerdere gedachten.
Vraag de Heilige Geest om je te richten op 1 specifieke gedachte.
* Zie jezelf als verbonden aan de wijnstok met God.
De ware jij – jouw geest – gaat zich afstemmen op God,
het deel in jou wat de waarheid kent en de waarheid verder wil leren kennen.
* God heeft in de hersenen een frontale kwab ontworpen waarmee je buiten jezelf kunt staan en je eigen gedachteleven kunt observeren. Hierdoor kun je gedachten in perspectief brengen en ‘gevangen’ nemen, zodat je gedachten afgestemd worden op de gedachten van Jezus Christus (2 Korintiërs 10: 5)
* Zie jezelf met de ogen van je geest verbonden aan de Levende Wijnstok.
Er zijn allerlei gedachten in je hoofd die rondzweven.
Als je stil wordt kunnen allerlei gedachten uit je onderbewustzijn omhoog komen naar je bewustzijn en strijden om aandacht.
Focus en zoom in
als een camera op die specifieke negatieve gedachte waar de Heilige Geest je nu naartoe leidt.
Beslis dat dit is waar je je op gaat focussen.
Richt je aandacht erop.
Zeg tegen jezelf dat de andere gedachten later aandacht aan geeft.
Let er niet op
dan zullen ze verdwijnen.
Je disciplineert jezelf dus om te werken aan de specifieke negatieve gedachte
3. Concentreer je op je negatieve gedachte. Kun je het ook voelen ergens in je lichaam / zintuigen? Praat erover met de Heilige Geest wat er in je opkomt. Doe dit maximaal 2 minuten. Schrijf op wat er in je opkomt. Leg de impact van deze negatieve gedachte vast op papier.
* Mocht het je angst geven:
Zie jezelf verbonden en vastgehouden worden in de handen God.
Kijk nu vanuit deze veilige positie naar de takken van de negatieve gedachte.
Je bent in Gods handen en je angst wordt minder.
God helpt je deze negatieve (giftige) gedachte te overwinnen.
Kijk ernaar, het is klein en zwak
en begint af te breken
door in de aanwezigheid van God te zijn.
Wetenschappelijk is dit ook het geval.
Wanneer een gedachte van je onderbewustzijn naar je bewuste geest komt, wordt het vorm en kneedbaar, wat betekent dat hij kan worden veranderd.
4. Kniel neer en breng deze negatieve gedachte bij de troon van God / in de handen van God
en zeg dan bijvoorbeeld: Dat is niet wie ik ben, ik wil dit niet langer denken. Kijk eventueel ook in de spiegel en spreek dit tegen jezelf uit.
5. Hoe ziet het eruit als je vrij zou zijn van deze gedachte?
Schrijf je gedachten op die betrekking hebben op jezelf vrij zien.
6. Je gaat een negatieve gedachte vervangen en opbouwen met een gezonde gedachte. Met welke gedachte kan je het vervangen? Kun je er bijbeltekst aan koppelen / opzoeken?
Vraag je de Heilige Geest hoe en wat te veranderen. Schrijf op wat de Heilige Geest openbaart. Vraag om gezonde gedachten, oplossing etc.
Dank God voor deze gezonde gedachte.
7. Het is wetenschappelijk aangetoont als je 7x per dag stilstaat en de gezonde gedachte toelaat, dat de banen in je hersenen veranderen. Herinner je het als je de negatieve gedachte hebt.
Onthoud de tekst, glimlach tegen jezelf als de negatieve gedachte opkomt en vervang het met de gezonde gedachte / bijbeltekst. Kijk eventueel ook in de spiegel en spreek dit tegen jezelf uit.
Neem dit mee voor de rest van deze week.
→ Voorbeeld: bij mij kwamen gedachten omhoog: ik kan het niet, het lukt niet etc.
en ik vervang deze met de gedachte/ bijbeltekst: God geeft mij kracht, hij ondersteunt mij met zijn onoverwinnelijke rechterhand. Ik kan alles aan doordat God mij kracht geeft. God zal mij met beproevingen ook de uitweg geven.
Ik heb deze opgeschreven en sta er dan meerdere keren stil bij per dag.
—
P.s. Ik heb een keer een braindetox gedaan van 21 dagen van Caroline Leaf. Zij beschrijft hier allerlei oefeningen voor de gedachten. Ik heb er toen een aantal opgeschreven en dat is mijn inspiratie geweest om wat oefeningen te schrijven
