Bidden en vasten

Voorbereidingen voor het vasten

• Stap 1: Focus
  – Waar wil je voor vasten?

  – Voor wie wil je bidden?

  – Welk thema / bijbeltekst wil je nemen?
  – Hoeveel dagen wil je vasten?
  – Op wat voor manier wil je vasten?

  – Wat wil je laten staan? Eten, media, activiteiten
  – Hoeveel tijd per dag wil je besteden om te bidden en Gods woord te lezen?

• Maak deze besluiten voordat je gaat vasten. Dat helpt je in momenten dat je het moeilijk krijgt.

—-

• Stap 2: je hart voorbereiden

– Vraag God of er nog verborgen zonden in je leven zijn
– Belijd wat de Heilige Geest bij je naar boven brengt en ontvang Gods vergeving over die dingen. (1 Johannes 1:9)

– Vraag vergeving aan die mensen die jij pijn hebt gedaan en vergeef degenen die jou hebben pijn gedaan. (Marcus 11:25; Lucas 11:4; 17:3,4)
– Maak verkeerde keuzes goed, zoals de Heilige Geest je hierin leidt.
– Vraag God of Hij je wil vullen met de Heilige Geest, zoals staat in Efeziërs  5:18 en in 1Johannes 5: 14,15
– Geef jezelf over aan Jezus Christus en focus op Gods Naam en zijn beloften. Kies er deze dagen voor om je te focussen en jezelf los te maken / apart te zetten van de wereldse natuur. (Romeinen 12:1,2)
– Mediteer op wie en wat God is, wat zijn namen zijn. Zijn liefde, kracht, wijsheid, trouw, genade, bewogenheid en andere eigenschappen. (Psalm 48:9,10; 103:1-8,11-13)
– Begin je tijd van vasten en gebed met een verwachtingsvol hart. (Hebreeën 11:6)
– Vergeet de geestelijke strijd niet. (Galaten 5:16,17)

Stap 3: lichamelijke voorbereiding

Als je niet gewend bent om te vasten is het goed om je lichaam voor te bereiden en kleine maaltijden te eten de dagen ervoor. Het is goed om vetten en suiker te verminderen en groenten en fruit te eten.

Als je medicijnen gebruikt/ een ziekte hebt is het belangrijk dat je overlegt met je huisarts.

Stap 4: Tips tijdens het vasten

– Je kunt je lichamelijk ongemakkelijk voelen, vooral op de tweede dag. Denk aan hongerpijn, duizeligheid en misselijkheid. Omdat je geen cafeïne en suiker gebruikt, kun je hoofdpijn krijgen. Andere lichamelijke ongemakken zijn bijvoorbeeld zwakheid, moeheid of slapeloosheid. De eerste twee of drie dragen zijn meestal het zwaarst. Als je doorgaat met vasten zul je ervaren dat je jezelf eigenlijk best wel goed voelt, zowel lichamelijk als geestelijk. Wanneer je last blijft houden van hongerpijn, kun je iets meer te drinken nemen.

– Bereid jezelf erop voor dat je geestelijk momenten hebt dat je oncomfortabel kunt voelen. Je kunt ongeduldig zijn en je niet echt lekker en slap voelen.

– Verminder je activiteiten.
– Sport alleen wanneer dit nodig is, maar probeer wel elke dag te bewegen en te wandelen.

– Rust zoveel als je schema dat toelaat.

5. Planning/ Schema

Ochtend
– Begin je ochtend met gebed en aanbidding.
– Lees en mediteer op Gods woord.
– Vraag God of Hij je wil laten zien hoe jij voor jezelf jouw, familie, kerk, buurt en land kunt bidden.
–  Bid dat je Gods visie mag ontvangen voor jouw leven. Waar mag je in groeien, welke doelen kan je stellen, welke beloften wil God je geven voor deze periode?

Middag
– Lees en mediteer op Gods woord.
– Neem tijd voor een korte gebedswandeling
– Neem tijd om voorbede te doen voor jouw omgeving, familie, voor degenen die God nog niet kennen, speciale noden en alles wat er nog meer in je opkomt.

Avond
–  Neem de tijd om God te zoeken in zijn woord.
–  Als er anderen met je mee vasten, kun je samen tijd nemen om te bidden.
–  Kijk geen televisie en doe geen andere dingen die je af kunnen leiden, dat kan je geestelijke focus verminderen.

Als je Gods aangezicht zoekt en op zijn woord mediteert, dan zul je zijn aanwezigheid ervaren, inzichten en leiding ontvangen over je leven (Johannes 14:21).